Osteochondrosis tulang belakang serviks - seseorang tidak dilahirkan dengan diagnosis ini. Dia memperoleh penyakit ini sendiri, sebagai akibat daripada tidak bertindak sendiri atau sikap tidak berfikir, tidak peduli dengan korset otot pelindung untuk tulang belakang. Tetapi, sering kali ia berlaku sebagai akibat dari tindakan yang tidak wajar atau kelas yang tidak sesuai latihan dan kecergasan, orang sendiri membahayakan dan memusnahkan tulang belakang mereka sendiri.
Bagaimanakah jabatan osteochondrosyic timbul?
Kepada ramai orang, tidak ada insiden bahawa tanpa latihan biasa, otot leher lemah, seperti mana -mana otot badan lain. Jika, sebagai contoh, anda benar -benar berhenti berjalan, maka atrofi otot kaki selepas beberapa ketika, dan anda tidak boleh berdiri di atas kaki yang lemah! Perkara yang sama berlaku dengan otot leher.
Anda boleh berkata: "Bagaimana tidak berfungsi otot leher jika saya duduk di komputer (atau memandu) sepanjang hari." Betul jika kita sentiasa duduk, menatap skrin komputer, atau di jalan raya, duduk di belakang roda kereta, otot leher sentiasa tegang. Kerana mereka terpaksa memegang pose paksa untuk masa yang lama. Pada penghujung hari, kami merasakan bahawa leher itu mati rasa, dan kami tidak dapat menghidupkan leher, jadi otot -otot letih. Tetapi masalahnya ialah hanya satu kumpulan otot yang berfungsi dalam kedudukan ini.
Dari masa ke masa, kumpulan otot ini hypertrophied, dan otot -otot yang tidak berfungsi adalah hipotrofot (iaitu, melemahkan). Beban yang tidak sekata pada kumpulan otot yang berbeza membentuk ketidakseimbangan otot - ini adalah perbezaan kekuatan otot. Ketidakseimbangan otot membawa, pertama, ke tulang struktur tulang kawasan serviks, dan kedua, cakera kartilaginus intervertebral mengalami tekanan yang tidak rata.
Dari masa ke masa, kedua -dua proses ini memusnahkan cakera intervertebral kartilagin dan mengurangkan ketinggian mereka. Otot -otot yang mengalami ketegangan yang berlebihan adalah spasmodik sehingga menjadi sukar bagi mereka untuk menjaga kepala yang pintar, tetapi berat dalam kedudukan langsung. Berat kepala dan ketiadaan lengkap perlindungan otot dan sokongan di rantau serviks menghasilkan tekanan yang berlebihan untuk cakera tulang rawan. Ini berlaku selama bertahun -tahun, dan lambat laun kekuatan kekuatan cakera intervertebral kartilagin. Mereka kehilangan fungsi ketinggian dan susut nilai mereka dan "hello, osteochondrosis tulang belakang serviks"!
Ia dulu penyakit lama. Hari ini, osteochondrosis mencolok dalam generasi muda kerana gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan keprihatinan terhadap tulang belakang mereka sendiri.
Osteochondrosis tidak boleh hanya di rantau serviks, atau hanya di lumbar, walaupun doktor membuat diagnosis sedemikian. Lagipun, lebih menguntungkan untuk dirawat: pertama rantau serviks, kemudian dada, dan kemudian merawat bahagian bawah.
Sekiranya anda didiagnosis dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, maka anda perlu terlibat dalam keseluruhan tulang belakang, kerana ini adalah satu sistem dari rantaian tulang kecil yang berterusan dan banyak sendi. Dan jika bentuk tulang belakang itu sendiri telah berubah dan bentuk cakera kartilagin di rantau serviks telah cacat, maka beban itu diagihkan dan menyesuaikan di sepanjang panjang rantaian tulang, kedua -duanya ke coccyx dan ke pangkal tengkorak. Ini bermakna cakera tulang rawan menderita sepanjang keseluruhan lajur tulang belakang.
Oleh kerana kita sendiri, atau sebaliknya, cara hidup kita, adalah penyebab osteochondrosis serviks, kita hanya dapat menyingkirkannya dengan mengubah gaya hidup ini. Dan motif untuk tindakan harus menjadi kesedaran anda tanggungjawab untuk mengekalkan tulang belakang anda sendiri. Dan percayalah bahawa tidak pernah terlambat untuk melakukannya. Tidak kira bagaimana mengabaikan penyakit anda, tubuh manusia dapat diri sendiri, dengan syarat anda tidak campur tangan, tetapi membantu dia dan mewujudkan keadaan yang diperlukan untuknya.
Rawatan pasif osteochondrosis - jalan ke mana -mana!
Biasanya, dalam bentuk bantuan, doktor menawarkan ubat -ubatan yang agak mahal, suntikan ubat anti -radang dan analgesik, kursus urut, terapi manual, menasihati membeli pelbagai jenis korset buatan, pembalut, penangguhan, dll.
Dalam erti kata lain, mereka segera mendorong anda sepanjang jalan rawatan pasif. Dan di suatu tempat dalam senarai umum cadangan, hampir item terakhir, anda dapat melihat cadangan - menguatkan korset otot. Orang yang jahil dan malas sangat mudah untuk mengarahkan jalan ini.
Lagipun, anda tidak perlu mengubah diri anda, mengubah sikap anda kepada kesihatan anda, segala yang diperlukan oleh anda adalah untuk kerap membayar prosedur ini, melawat doktor dan manual, membeli ubat -ubatan. Ini tidak memerlukan usaha, tetapi tidak menyelamatkan anda dari osteochondrosis serviks. Sebaliknya, sebaliknya. Ini membawa kepada pergantungan dadah, kemusnahan imuniti dan gangguan penyakit.
Saya menawarkan cara yang sama sekali berbeza untuk memerangi osteochondrosis di tulang belakang serviks. Tidak perlu merawat osteochondrosis serviks, perlu menyingkirkannya selama -lamanya, mengukuhkan korset otot, terlibat dalam gimnastik terapeutik, dan dengan itu melindungi tulang belakang anda dari kemusnahan selanjutnya.
Korset otot adalah sokongan dan perlindungan untuk tulang belakang!
Seperti yang telah saya nyatakan di atas, cadangan itu adalah untuk mengukuhkan korset otot, biasanya doktor mempunyai tempat di akhir keseluruhan senarai, selepas tip, duduk dengan betul, membeli kerusi yang selesa, tilam ortopedik dan bantal. Sebagai seorang profesional dalam gimnastik terapeutik, saya berhujah bahawa mengukuhkan otot -otot tulang belakang serviks harus berada di tempat pertama dan perkembangan kompleks latihan untuk rawatan tulang belakang serviks harus terlibat dalam profesional di kawasan ini.
Sering kali, setelah mendengar cadangan samar -samar Doktor: "mengukuhkan korset otot", pesakit mula "menarik besi" di gym, direkodkan pada kecergasan dalam kumpulan umum. Semua ini hanya membawa masalah masalah dengan tulang belakang. Kecergasan dan simulator untuk orang yang sihat, tetapi bukan untuk mereka yang sudah mempunyai penyakit, terutamanya dalam tulang belakang serviks yang paling tipis dan paling lemah.
Saya mengingatkan anda bahawa tulang belakang terdiri daripada rantaian tunggal tulang kecil dan banyak sendi, jadi, seperti pengubah, menyesuaikan diri dengan tabiat anda, kepada beban harian anda, gaya hidup dan ciri -ciri profesion anda.
Tulang kerangka seseorang adalah bahagian pasif, tetapi tangan, kaki dan seluruh badan otot rangka bergerak - ini adalah bahagian aktif badan kita. Ia adalah otot yang melaksanakan fungsi motor, sokongan dan perlindungan!
Jika selama beberapa tahun anda tinggal di mod "kerja rumah", pemindahan dari kerusi kereta ke kerja, maka otot rangka anda tidak berfungsi. Mereka melemahkan begitu banyak sehingga mereka berhenti melindungi dan memegang sendi anda walaupun dengan beban sehari -hari.
Dan jika anda berani memutuskan untuk memberi mereka beban yang segera meningkat, maka anda bertindak secara melulu dan risiko bahkan merosakkan tulang belakang anda. Untuk memulihkan kekuatan otot, keanjalan ligamen dan kehilangan mobiliti bersama, adalah perlu untuk latihan yang selamat dan teknikal yang betul dari gimnas terapeutik. Ini memerlukan masa, keteraturan latihan dan kepercayaan dalam kekuatan dan kekuatan sendiri.
Untuk membantu mereka yang memutuskan untuk terlibat dalam pemulihan tulang belakang serviks dan seluruh tulang belakang, saya mengeluarkan satu siri video perubatan yang dipilih secara profesional. Mereka mempunyai cadangan khas untuk melakukan latihan dalam versi ringan. Iaitu, untuk memulakan dengan sebilangan kecil latihan dan dengan amplitud kecil, melakukan latihan, dalam kedudukan yang selamat berbaring, pada pemunggahan penuh tulang belakang.
Apa yang akan berlaku, jika tidak dirawat dengan osteochondrosis serviks?
Saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa anda tidak boleh mengaitkan dengan osteochondrosis serviks, semata -mata, hanya sebagai penyakit tulang belakang. Ini adalah penyakit yang sangat berbahaya dan berbahaya yang boleh mencetuskan walaupun strok otak.
Ini adalah bagaimana osteochondrosis berlangsung. Dengan penurunan ketinggian cakera intervertebral, ruang dibebaskan, dan kami tidak stabil "berjalan" vertebra. Vertebra yang tidak stabil mencederakan dan memusnahkan permukaan artikular di sendi intervertebral, zarah -zarah rawan yang dimusnahkan telah runtuh ke dalam beg bersama, dan ketika memalingkan kepala, kita mendengar kekerasan ... Ini adalah salah satu tanda -tanda osteochondrosis serviks.
Anjakan vertebral boleh melanggar saraf tulang belakang, yang menyebabkan seseorang:
- sakit di leher;
- sakit di bilah bahu;
- sakit di bahu dan sendi siku;
- kebas jari;
- Menghancurkan dalam gaya.
Semua gejala ini, apabila melanggar saraf tulang belakang, membawa kepada penyakit kronik, merumitkan nyawa seseorang dan membuatnya menderita, bahkan boleh meletakkan seseorang di kerusi roda dan menghalangnya dengan keupayaan motor. Tetapi, penyakit -penyakit ini tidak membawa maut, seseorang akan menderita dan hidup lama.
Adalah lebih berbahaya bahawa vertebra serviks yang dipindahkan memerah arteri vertebra, yang terletak di dalam struktur tulang leher, ini menyebabkan pelanggaran aliran darah ke otak. Ini sangat berbahaya. Oleh kerana kelaparan oksigen sel -sel otak, gejala berikut muncul pada manusia:
- visi penglihatan;
- tekanan melonjak jika tiada hipertensi;
- kegagalan dalam aktiviti jantung dengan hati yang sihat;
- sakit kepala dan pening;
- Serangan panik bermula;
- Terdapat ancaman strok!
Semua gejala ini bukan penyakit! Ini adalah akibat daripada osteochondrosis serviks, yang menyebabkan mampatan mekanikal arteri vertebra serviks.
Adakah mungkin untuk menyembuhkan osteochondrosis serviks?
Jika membalas secara ringkas: "Ya. Boleh". Sebagai seorang profesional dalam terapi senaman, saya yakin bahawa mana -mana orang boleh menyelesaikan masalah ini pada usia apa -apa! Seorang lelaki muda di bawah umur 35 tahun boleh mengubati osteochondrosis serviks dan pulih sepenuhnya. Orang yang lebih tua dapat memperbaiki keadaan serviks mereka, dan dapat mengurangkan atau menghapuskan manifestasi gejala berbahaya ini! Untuk ini, adalah perlu untuk membuat usaha anda sendiri, iaitu:
- Akhirnya, kerap terlibat dalam gimnastik terapeutik dengan profesional dalam terapi senaman;
- menguatkan otot rangka dan membentuk korset otot untuk keseluruhan tulang belakang;
- Beri perhatian khusus kepada kawasan masalah - tulang belakang serviks;
- Kembalikan vertebra yang berdedikasi ke tempat asal mereka dan menstabilkan lajur tulang belakang.
Ingat, latihan biasa mengikut metodologi pengarang saya dijamin membantu anda:
- Menghapuskan mampatan mekanikal arteri vertebra.
- Menormalkan aliran darah ke otak.
- Benar -benar menghilangkan atau berhati -hati mengurangkan manifestasi gejala berbahaya yang disenaraikan di atas.
Hippocrates, yang tidak tahu bagaimana menulis, berkata: "Menghapuskan sebab dan penyakit itu akan meninggalkan!"
Anda hanya perlu membuat pilihan dan memahami bahawa satu -satunya keadaan yang boleh dipercayai untuk mengekalkan kesihatan adalah latihan biasa alat otot yang melayani tulang belakang anda.
Latihan untuk osteochondrosis tulang belakang serviks
Rakan! Jangan kehilangan masa yang berharga, jangan tunggu proses yang tidak dapat dipulihkan!
Cari satu jam suci sehari untuk latihan, dan jabatan serviks anda akan mudah dan bangga untuk menjaga kepala pintar anda, dan tidak akan menimbulkan masalah untuknya!
Ingat! Seseorang yang mempunyai tulang belakang yang sihat mudah hidup!
Cadangan untuk penyakit kongenital atau tidak normal di rantau serviks:
- Orang yang sudah mempunyai scoliosis, kyphosis, kyphoscoliosis, saya ingin memberi amaran bahawa osteochondrosis serviks mereka akan menjadi lebih cepat daripada orang lain.
- Adalah berbahaya bagi orang -orang yang telah bengkok dan subluxation Atlanta untuk membeli osteochondrosis serviks, dan perlu untuk mula terlibat dalam latihan terapeutik terlebih dahulu!
- Orang yang mempunyai anomali Kimmerley atau anomali Arnold Kiary perlu tahu dan ingat bahawa pengambilalihan osteochondrosis serviks tidak dapat diterima, kerana penurunan ketinggian cakera tulang rawan adalah berbahaya untuk kehidupan mereka. Mereka yang tidak tahu tentang kehadiran anomali ini, ia adalah osteochondrosis serviks yang akan mendedahkannya. Mereka yang tahu diagnosis mereka harus mula terlibat dalam latihan terapeutik terlebih dahulu dan mencegah penurunan ketinggian cakera dan pengambilalihan osteochondrosis serviks!
Ingat, persembahan amatur tidak boleh diterima di sini dan latihan yang dipilih secara rawak tidak sesuai.
Adalah perlu untuk mempercayai seorang profesional yang memiliki undang -undang biomekanik, dan yang jelas menunjukkan latihan teknikal yang betul dari latihan terapeutik.
Latihan untuk osteochondrosis serviks harus selamat dan dilakukan perlahan -lahan, tanpa pergerakan mendadak dan hanya dalam kedudukan berbaring, pada pemunggahan penuh tulang belakang.
Rakan -rakan, latihan biasa harus menjadi asas kesihatan, aktiviti, prestasi tinggi, dan, akhirnya, suasana yang hebat.